Bojanje nudi odraslima brojne terapeutske prednosti

Istraživači i terapeuti sada su potvrdili da postoje brojne terapeutske prednosti povezane s aktivnostima bojanja odraslih.

Otprilike jedno desetljeće mnogi su stručnjaci govorili da postoje mnoge fiziološke i psihološke prednosti za odrasle koji se odluče za bavljenje bojom. U 2012. godini u trgovinama širom svijeta objavljene su prve knjige za bojanje koje su odrasle. Od te indukcije, akt terapije bojanjem odraslih sada je prerastao u masivan, cjelovit trend koji je rezultirao potvrdom da postoje ogromne zdravstvene prednosti povezane sa zajedničkom dječjom aktivnošću. To je rezultiralo ogromnim naletom odrasle pozornosti.

'Dajte bojice. Odrasli su uznemirujuće osiromašili ove čarobne štapiće sna ... ' - Dr. Sun Wolf

Nekada se smatrala prikladnom aktivnosti za držanje djece okupiranom, obojenje se sada smatra aktivnosti koja stvara dobrobit, unosi osjećaj tišine i poboljšava pažljivost svih koji se bave time. Prema istraživanjima, uzbudljiva i zabavna aktivnost zapravo nudi duhu i tijelu iste neizmjerne koristi koje se postižu meditacijom, savjetovanjem i godinama terapije. U osnovi, bojanje je - zbog nedostatka bolje riječi - „nirvana“ za dušu koja u njoj sudjeluje.

'Obožavam bojice - posebno nove bojice bez razbijenih savjeta. Volim kako mirišu - i kako se glatko osjećaju između mojih prstiju. Volim zamišljati kakve će čudesne slike stvoriti bojice. Ali ono što najviše volim su boje - toliko boja ... ' - Mary Wince

Cerebralne hemisfere se aktiviraju prilikom bojanja

Prilikom bojanja obje se moždane hemisfere u potpunosti aktiviraju, pokazalo je istraživanje koje je provela psihologinja Gloria Martinez Ayala. Odabirom boja za određene uzorke i / ili oblike, aktivira se analitička / logička komponenta mozga. Kada kombinirate boje, podudaraju boje i miješaju boje, aktivira se kreativna komponenta mozga. Kad se ovi aspekti mozga sastave u potpunom složenju, aktiviraju se obje cerebralne hemisfere. Oni ne samo da kontroliraju naš vid, već i optimiziraju naše fine motoričke sposobnosti i našu koordinaciju.

Sredstva za bojenje u ublažavanju stresa

Istraživači su nedavno otkrili da aktivnosti bojanja pomažu u smirivanju i opuštanju dijela mozga poznatog kao 'amigdala'. Poznato je da se ova komponenta mozga aktivira u situacijama koje rezultiraju strahom, stresom i / ili anksioznošću. To je središte naših emocija, ponašanja koja se temelje na emocijama kojima se prepustimo, kao i naše razine motivacije. Opuštajući ovaj aspekt mozga, mi smo - u osnovi - mozak preusmjerili na sudbinu, a ne kako bismo iskusili strah ili druge štetne emocije.

Rezultati bojanja u dubokom opuštanju

Naš um je ogroman niz brbljanja, razmišljanja i nemira. Bojanje pomaže u promicanju dubokog opuštanja smirujući dijelove uma koji nas preplavljuju svojim intenzivnim nemirima. U određenom smislu, to nas stavlja u stanje meditacije. To nas potiče da se usredotočimo na ugodnu aktivnost i usredotočimo se na one aktivnosti koje nas preplavljuju. Bojanje smješta svakog od nas u sadašnji trenutak i potiče nas na više pozornosti. Dok umiruje svoj um ovom povoljnom stanju, on također umiruje naša tijela.

'Umjetnost je vaš osobni dnevnik na kojem na stranici obojavate svoje misli i osjećaje ... ' - Sara iz srednje škole Los Cerros 1999. godine

Bojanje smanjuje simptome mnogih bolesti

Odrasli koji pate od raznih bolesti i zdravstvenih stanja mogu otkriti da je bojanje izuzetno korisno u smanjenju njihovih simptoma. Na primjer, smirivanje uma može smanjiti napadaje kod osoba s epilepsijom, umirujući um može pomoći u smanjenju očitanja krvnog tlaka, opuštanje može pomoći u smanjenju razine glukoze u oboljelih od dijabetesa, a sam čin stvaranja može smiriti um i tijela onih koji pate od invalidnih i bolnih stanja, poput artritisa.

'Životna lekcija iz rasadnika: Slomljeni bojice i dalje se mogu obojati…. - Nepoznato

Bojanje optimizira intelekt

Iako je poznata činjenica da bojanje pomaže u našoj kreativnosti, također je poznata činjenica da optimizira naš intelekt. Umjetnost i čin bojanja koriste dijelove mozga koji su poznati po našoj sposobnosti fokusiranja i koncentriranja. Ta ista područja mozga izravno su odgovorna za rješavanje problema, organizacije i različitih funkcija na visokoj razini povezanih s procesom učenja. Baveći se bojanjem pripremate, potičete i pomažete mozgu da nauči.

Bojanje nam omogućava da se povežemo sa sobom

Dugo radno vrijeme, sastanci, obiteljske obveze i druge obveze ne samo da zauzimaju većinu našeg vremena, već i uzrokuju da se - na vrstama - isključimo sami sa sobom. Bojanje je pažljiva aktivnost koja nas odvlači od svega što nas odvlači i omogućava nam da se ponovno povežemo s kime smo. Kroz stanje opuštenosti koje doživljavamo kada se bojimo, možemo se prisjetiti hobija i aktivnosti u kojima smo nekad uživali, ljudi s kojima smo izgubili dodir, i stvari u kojima uživamo ... stvari koje nas čine takvima kakvi jesmo.

'Zašto dvije boje, jednu pored druge, pjevaju? Može li se to zaista objasniti? Ne….' - Pablo Picasso

Bojanje je umjetnost, a ne čin

Kao što vidite iz podataka sadržanih u ovom opsežnom vodiču, s obojenjem postoje mnoge fizičke, emocionalne i psihološke prednosti. Ovaj oblik likovne terapije ima sposobnost zamijeniti negativne aspekte našeg bića pozitivnim. Ima sposobnost transformacije uma. Ima sposobnost promjene našeg fizičkog zdravlja. Bojanje nije znanost. To nije čin. Po svemu sudeći, to je umjetnost.

To je umjetnost koja uključuje mnogo više od linija, oblika, uzoraka i fizičkih boja. To je umjetnost koja nas povezuje s osobom kakva smo trebali biti. Tamne crte naše prošlosti uzimaju svjetlost na njih kako bi stvorili obrise naše budućnosti. Bojanje povezuje, širi i stvara. Ako ste spremni iskusiti radost i čudo bojenja za sebe, posjetite nas danas kako biste dobili besplatne stranice za bojanje i oslobodili se: https://jf-canecas.pt/

Resursi:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

O Autoru

Marian Hergut, Rođen 1953. Godine. Studirao Nastave Na Filozofskom Fakultetu U Grazu.

Misli O Mojim Slikama

Bio Sam Angažiran U Likovnoj Umjetnosti Od Ranog Djetinjstva. Boje Su Me Oduvijek Fascinirali, Posebno Crvena.

I Najviše Dive Boje Gustav Klimt I Friedensreich Hundertwasser.

U Slikama Divim Liniju Egon Schiele. Ja Sam Duboko Ukorijenjena U Austrijskoj Tradiciji Slikarstva.